Bienvenue pour ton cours d’essai de JJB !

Voici quelques conseils pour que tu passes une super première expérience :

1. Tenue et équipement

• Si tu n’as pas de kimono (gi), chez Meta nous te prêtons un Kimono propre pour ta première séance et découvri

• On est souvent pieds nus sur le tatami, mais pense à avoir des tongs ou claquettes pour circuler en dehors (propreté avant tout !).

 2. Hygiène

• Viens propre, les ongles coupés (mains et pieds) : c’est important pour éviter les petits bobos et pour le respect des partenaires.

• Si tu transpires beaucoup, apporte une serviette.

3. L’état d’esprit

• Tout se fait dans le respect et la bienveillance. On progresse ensemble, quel que soit son niveau.

• Tu as le droit de ne pas tout comprendre tout de suite. On est tous passés par là !

4. Pendant le cours

• L’échauffement est important, ne le néglige pas.

• On t’expliquera les bases techniques et tu auras l’occasion de pratiquer tranquillement avec un ou une partenaire.

• Si quelque chose te gêne ou te fait peur, dis-le tout simplement. L’enseignant(e) est là pour t’accompagner.

• Ne force pas ! Tu es là pour découvrir, pas pour prouver quoi que ce soit.

5. Après le cours

• Bois de l’eau, étire-toi un peu si besoin.

• Tu risques d’avoir des courbatures : c’est normal !

• Si tu as aimé, parle-en, pose des questions, et reviens. La progression est rapide avec de la régularité.